Private Slimming Salon
                    iBDY

こんばんは✨ゆきです。
今日は食べ放題に行ってきました〜！
久しぶりにしっかり食べた感じ。
ダイエット中でも、お付き合いもあるし、そんな日もありますよね。

割とよく耳にするのが、
『昨日食べ過ぎて今日体重が増えた🥲』
仰る方とっても多いです。

沢山食べたら当然、体重は増えます。ですが、増えたのは体脂肪ではありません。
1日で脂肪は落とせないように、増えることもできません。
増えたのは水分 つまり浮腫です。

塩分や炭水化物を多く摂ると、身体は水分を溜めやすくなるため体重が増えます。
なので1日沢山食べた位で、今までのダイエットが水の泡🥲なんて事にはならないので安心して下さい。

では、体脂肪を減らすにはどうしたらいいのか？ですが、だいたい1週間～10日の
【摂取カロリー＜消費カロリー】
と言われています。

つまり、食べすぎた分は前後のカロリーコントロールで無かったことにする事ができるのです🥺

食べ過ぎた次の日は食事を気をつける、
又は食べる予定のある時は、前日の食事を気をつける でも良いですね！(^^)/

上手にカロリーコントロールして、ストレスなくダイエットしましょう♥️

さて、私も明日はしっかりカロリーコントロール
(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ