こんにちはー☺️ゆきです。
今日は減量と増量について書こうかなって思ってます。
今、絶賛減量中な私ですが、
夏終わり位まで減量して、秋頃から増量しようかなって思ってます。
割と増量するって言うと、驚かれたり、
あまり理解されない事が多いです。
なんでー！って
もう変人みたいな扱いです笑
まあ変人でも良いんですが(変人なので😂)、一応
増量について説明してみたいなと思います😄笑
何故増量なのかというと、
単純に筋肉量を増やしたいってことです。
そんなのわかるよーって感じだと思うのですが笑
ボディメイクにおいて、自分の足りない部分、例えば
『もっとヒップアップしたい』とか『くびれを作りたい』とか『逆三角形の背中になりたい』とか
要望があるわけですね。
体脂肪は身体に均等につくためにコントロールはできません。
ですが、筋肉だけはつけたい場所を選ぶことができるのです。
だから、筋肉でボディラインを作るしかないんですね。
そして、筋肉を育てる為には材料が必要です。
材料とは『食事』です。
身体を大きく増やすということはそれなりの量の材料が必要なのです。
ただ、身体は都合よく筋肉だけ優先的に
材料をどうぞ〜なんてことはしてくれません。
基本的に身体は今を維持しようとする働きがあるので、脂肪にも、筋肉にも、平等に栄養を運びます。
そして、体脂肪もろとも
一緒に大きくなるのです。
これが増量ですね。
となると、
もともとある脂肪が少なければ
運ばれる量は必然的に少なくなりますね。
だから減量(体脂肪を落とす)をしてから増量します。
ですから、もっと今より良くなりたい場合は減量➜増量➜減量 と繰り返すわけですね😆
少し増量についてわかっていただけたでしょうか？？😄
そんな感じで身体を作っております。
実際、増量後に減量すると、
身体の形はとても良くなっています✨
その自分に会えるのがいつも楽しみで
減量頑張れちゃうんですよ(*^^*)
まず最初は身体を絞ることから！
はじめてみませんかー？😌
サロンではご希望の方にお食事のアドバイス、運動のアドバイスもさせていただいております。
是非ぜひ✨ご相談お待ちしております🙇♀️🥰😍