Private Slimming Salon
                    iBDY

こんにちは！iBDYです(*^^*)

皆さんはお家に体脂肪計はありますか？
最近はスマートフォンに連携して簡単に測れるものが増えましたね！

お客様の中では毎日の体脂肪率の変化で一喜一憂してしまう方も…
今日はそんな体脂肪計の秘密についてお話したいと思います。

☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜
体脂肪はすぐに少なくなったりはしません。
そして 1日で増えることもできません。

例えば、体重が50kgの人がいたとして
そうするとその人の体脂肪率の1%は0.5kgです。

1日で0.5kgの体脂肪をつけるとしたら…


【いつも食べている食べ物の量＋3600kcal】

を1日で摂取して、効率よく吸収しないといけません。
(体脂肪の1kgは7200kcalです)

逆も同じです。
そんなことはできませんよね？


では何故 体脂肪計による測定で体脂肪率は変動が激しいのでしょうか？

実は体脂肪計は体脂肪量を測定する時に少しの電気を流して
反射で体脂肪量 筋肉量を判断しています。
これを【インピーダンス法】といいます。


体脂肪は水分を含みにくく、筋肉は水分を含みやすい性質を持っていますので

体脂肪…電気を通しにくい
筋肉…電気を通しやすい

ということになります。


ですから、水分量は常に変化しますので
日ごとや時間ごとで体脂肪率は変わるのです。

なるべく正確に測れる条件としては

★足の裏に水分がついていない状態にする
★体内の水分量が同じ時に測る
★平穏時に測る

等がありますが、


1番見方として良いのは
一定の時間に、一定の条件のもと測る

朝起きてトイレに行ったあととか、

夜帰ってきてお風呂に入る前とか、


そして、ダイエット中だとしたら
１ヶ月単位で見て減っていれば良いのです。

昨日今日の変化は水分量によるものなので気にしない！
そんな気持ちで測定しましょう！


体脂肪率、体重は目安で、
１ヶ月単位で徐々に減っていくのを確認するために
【必要】
ということです(*^^*)


ちょっと長くなってしまいましたが
ここまでお付き合いありがとうございます！

ダイエットの豆知識など
ボディのトリートメント中にお客様とお話しています(*^^*)
ご興味あれば是非疑問なことをお尋ねくださいね。